世界上五大健康水果排名:第1很普通,第2吃得最少,第3最常见

栏目:星座 来源:野驴网 时间:2019-10-28

水果是人们生活中经常吃的一种食物,那么如何选择健康的水果是一件很重要的事情,今天小编就和大家介绍一下世界上的五大健康水果,它们中有些是你常见的,有些是你见都没见过,吃也没吃过的,一起来看看吧! 第一名、苹果,是水果中最普通的一种,但是它具有降低血脂,预防癌症等作用。

第二名、杏,这种水果人们吃得是最少的,但是它的营养极为丰富,内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质。【世界上五大健康水果排名:第1很普通,第2吃得最少,第3最常见】

第三名、香蕉,是比较常见的一种水果,它含有多种微量元素和维生素,能帮助肌肉松弛,使人身心愉悦 ,还具有一定的减肥功效。

第四名、黑莓,这种水果是比较少见的,而且它的价格也不是很便宜,但是它含有丰富的铁和维生素C。

第五名、蓝莓,它原产地是北美洲,是我国唯一一种难以在市场上买到鲜果的水果,黑莓极不容易保存,采摘后4小时内必须清洗杀菌急冻保存,否则营养成分大量流失且发酵变质,但是它能防癌症和心脏病等功效,治疗腹泻。

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